某女士，今年23岁，大学毕业后，在某家公司上班，但因一些问题选择了辞职，最近情绪总是很低落，感到压力很大，心理很不舒服，见不得周边人心情愉悦，如果碰见，就立马在言语上攻击他人，闹得同寝室友无法休息，寝室中的氛围也很压抑，而且发现自己很明显的被孤立了起来。P女士明白这是因为自己的原因造成周边人的心情不好，但她不知该怎样发泄自己的不良情绪，所以选择了发泄在亲近的人身上。所以，她现在非常的低落，不知所措。
在我们的人生中，情绪扮演着不可或缺的角色。积极的情绪让人动力满满，心情舒畅;消极的情绪让人焦虑不安，伤心失落。但如果我们换一个角度去认识他们，会发现他们是可以相互转换的。当我们的情绪出现时，或许我们会不自知，即使知道了也会立即去拒绝和消灭他们。而不是在发现时，去接受他们，认识他们，从而去转换他们。不好的情绪是无法消除的，我们可以去管理他们，要做的掌控自己的情绪，首先就要做到认可他们，接受他们的存在。
在这个案例中，P女士意识到自己的不良情绪，但是不知情绪可以被管理，不知用合理的发泄出去，所以会出现被亲近的人孤立的情况。情绪需要管理，不要逃避它，不要将它搁置，因为不良情绪长期的存在，带给你的是缓慢的折磨，无法痊愈的伤口。
不要允许自己生气太久，这样会使你亲近的人被你伤害，最后远离你。学会管理自己的情绪，让你的亲人们明白你也拥有的幸福，以后你拥有一片晴朗的天空。如果您感觉到你在
情绪管理上出现了问题，您可以选择寻求心理咨询的帮助。长沙懂你心理咨询机构愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
