两个人吵架。
一方说，“我已经这么难受了，你为什么就不能包容我一点呢？”
另一方说，“那你又看到了我的困难吗？我已经那么辛苦了，你为什么就是看不到呢？”
两个人相互抱怨，觉得对方不愿意来理解自己，明明可以做好的，却不去做。
家长给孩子辅导作业的时候，也常常大发脾气。
“这么简单你都不会，上课就不能专心认真一点吗？！你都多大了，还不懂事！”
好像，在孩子这个年纪已经懂事了，却还是故意犯错。
还有，当我们犯傻犯错的时候，我们常常会反思、自责、懊悔，觉得自己本来可以做得更好些。
应该更冷静点，控制好自己的脾气；应该理解别人，包容不同意见；应该灵活一点，说话拐个弯，嘴上甜一点……
但是再碰到类似的问题，我们的愤怒和指责还是会不经大脑，直接呈现，重复我们之前的糟糕的表现。这样的情况了，常常让我们又气又恼，我们会条件反射地去会怪罪别人，或者责备自己。
可是，我们好像没有想过——
很有可能，我们或者对方，并不是不想去做好，而是根本不会做，没有能力做好。
可能我们大部分人会说，这有什么能力呀？每个人都应该知道啊。
是的，也许我们知道，但是知道并不代表有能力做到。
我们常常忽略了，人与人的交往互动中，除了愿望以外，更需要能力。
关心和爱，是一种能力，并不是每个人都会的。
控制情绪，在愤怒时还能理性冷静，也是一种
情绪管理的能力。
至于孩子的问题，集中注意力，分清重点，这些都是要学习的。
那些要求完美，善于自我鞭策的人，其实，正是缺乏自我怜悯，自我关爱的能力。
所以你看，大多数烦恼，不是因为不想去做，而是源于不会做，没有能力做。
有人说，承认自己没有能力，感觉很受挫。
可是我觉得，恰恰是这一点，让身陷烦恼的人找到了方向，也看到了希望。
毕竟，能力是可以学习的。
我们每个人出生的时候都是一张白纸，所有的能力都是学来的。
我们学会了说话，学会了观察，学会了各种技能，也学会了偏见、指责和谩骂。
既然我们能学这么多，我们自然也能够学会如何爱自己，如何非暴力地表达，如何控制管理急脾气，如何积极地解决矛盾和问题……
这些能力，我们都能够学会，不管年龄多大，也不管碰到的问题多复杂，我们都是可以学会的，曾经我们什么都不会，但是我们学习。
让我们放弃指责，不再愤怒！愤怒会让我们失去理性，指责会让关系越来越远，这都不是我们想要的。
其实我都是想要理解，想要爱，想要内心的平静和满足。
那么首先我们就要看到，对方和我们是不是一样，也想要做好，却没有能力？我们是不是一样需要帮助？是不是都需要学点什么？
当我们把所有的分歧和矛盾，看过是我们需要一起面对和解决的难题。而不断提高自己的能力，才是解决的出路时，我们就离真正的幸福又近了一步。
当我们感受到自己不受控制的愤怒和怨怼，我们可能需要看看自己或者试着去学会放下，而这一点，心理咨询能够帮你。
