“我们的情绪是来源与我们偏颇的认知”——改变认知习惯
“连这点小事都做不好，我这个人很糟糕”
“我恋爱关系处理不好，工作不喜欢，家庭不幸福，我的世界一片黑暗”
“我什么都不会，也不知道自己想做什么，我的未来毫无希望”。
如果大脑中常常充斥着这些灰色念头，我们只会体验更多的不幸福。不如换个角度，这个事没做好，我换个姿势再来一次；近期状态不好，我放慢点节奏，一件一件事情去处理，去沟通；感觉自己没有兴趣又没有价值感的时候，让自己去动一动，都是把“不幸”变成幸福。
“与别人有联系和被需要也会让我们感到幸福”——爱与依恋
如果你想预测一个人有多幸福，你应该了解他的人际关系。
爱与依恋是促进我们幸福的一剂良药，我们需要和他人互动并建立连接，研究显示，有强大社会人际关系的人可以降低其患抑郁症和焦虑症的风险。
我们是一种群体性超强的物种，充满爱、友谊、帮助、分享的情感。
“寻找一种强烈的愉悦体验”——全心投入
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信息化的时代，我们很容易被各种碎片充满大脑，如果仅仅是为了打发时间，在刷完朋友圈、看完微博后，你会有强烈的愉快体验吗？
更多时候，我们应该静下心来，找到一个属于自己的空间，全心投入，做一些自己喜欢的小事情，例如说写字，看书，听音乐，用心的有一个爱好都是对我们生命的滋养，都让我们开心和有意义，我们要活在自己的意义感里，而不是浪费时间去关注生活中一个又一个的闹剧。
智慧之语，人生意义，每天充斥在我们生活中，但是除非我们用心欣赏、花时间去了解、质问、改进，把它和自己的生活连接起来，否则他们依旧只是一种存在，与我们又有什么关系呢？
