“恐惧”，是一种人类及生物的心理活动状态，是人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑的情绪体验。恐惧心理，就是我们平常所说的“害怕”。
而“焦虑”，是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本的人类情绪，是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。
在一般情况下，适度的焦虑，具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。可是长期或过度的焦虑就会对人们的健康及生活质量产生影响。
焦虑是人类为了生存而发展出来的反应，人类为了获得更好的生存机会，让焦虑充分调动身体机能以应对环境的变化。可是今天生活在大都市的人们，并不是每天都会受到生存的威胁，而大脑会对一些变化错误地判断为生存受到威胁，让身体处于长期的警惕状态，这种状态会严重消耗身体的能量，当我们处于这样一种生存状态时，我们又如何能够生活呢？
恐惧是对当下威胁的反应，而焦虑是对未来可能发生威胁的反应，当我们能够识别“恐惧”与“焦虑”的不同，我们就知道如何应对这两种情绪了。立即咨询
面对焦虑我们不去被裹挟，活在当下我们自己的身体里，不去担心未来的事情；而对于害怕，我们则是面对它，面对自己的恐惧，看清楚自己的害怕的对象，然后慢慢与它和平共处。
“恐惧”，是一种人类及生物的心理活动状态，是人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑的情绪体验。恐惧心理，就是我们平常所说的“害怕”。
而“焦虑”，是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本的人类情绪，是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。
在一般情况下，适度的焦虑，具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。可是长期或过度的焦虑就会对人们的健康及生活质量产生影响。
焦虑是人类为了生存而发展出来的反应，人类为了获得更好的生存机会，让焦虑充分调动身体机能以应对环境的变化。可是今天生活在大都市的人们，并不是每天都会受到生存的威胁，而大脑会对一些变化错误地判断为生存受到威胁，让身体处于长期的警惕状态，这种状态会严重消耗身体的能量，当我们处于这样一种生存状态时，我们又如何能够生活呢？
恐惧是对当下威胁的反应，而焦虑是对未来可能发生威胁的反应，当我们能够识别“恐惧”与“焦虑”的不同，我们就知道如何应对这两种情绪了。
面对焦虑我们不去被裹挟，活在当下我们自己的身体里，不去担心未来的事情；而对于害怕，我们则是面对它，面对自己的恐惧，看清楚自己的害怕的对象，然后慢慢与它和平共处。
