作者 | 黄启团

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人们总希望能够遇到一个人，相濡以沫，终其一生，白头到老。恋爱总是美好的，然而，婚姻中总会有许许多多不期而遇的大小磨擦......慢慢地，很多人会发现，自己与伴侣的矛盾越来越多，话题越来越少，爱情也越来越淡。于是有人就会想，我是不是当初选错人了呢？如果换一个伴侣，婚姻会更幸福吗？不仅婚姻如此，我们是不是也总是想换一份工作？换一个企业，甚至换一个国家呢？如果你也有类似的想法，不仿一起来看看王花的故事。

在前段时间刚刚结束的《升级生命软件》课程中，我对学员说，这是一个关于改变的课程，如果这个课程可以让大家改变什么，像你的电脑、智能手机需要不断更新、升级软件一样，那么你们最想改变，最需要升级的是什么呢？像往常一样，我收到了各种各样的答案，有想变得更有钱的、有想改善亲子关系的、有希望夫妻关系变好的、也有期待企业能有更大突破的……在众多想改变的愿望中，有一个声音力压全场，一位女士很肯定地说：“团长，我想换一个老公！”全场学员哈哈大笑，都被她的直爽逗乐了，她就是本文的女主角王花。

我随着声音很快就在几百名学员中看到了她，她坐在靠前的位置，黑色短发，身穿一件黑色T恤，看起来干净利落，从声音的力度就能听出她是一位精明能干的女士。听过有人想要换工作，换城市，也听过有人想换国籍的，而敢于在数百人面前说要换老公的，这还是头一回。为什么要换一个老公呢？我带着浓浓的好奇请她走上了讲台。“我老公只适合做朋友，不适合做老公。”这是王花坐下来说的第一句话。我问她为什么想要换老公？她说：“他软弱、窝囊，什么大事都做不了，还不听话，像茅坑里的石头，又臭又硬；自己的事做不成，我让他按我的方法做他又不听，不会做管理，又不愿意学，总是自以为是”...她一口气说了很多老公的不是，还有很多，多到我都记不下来。

听她数落完老公，我好奇地问：“既然他在你眼里如此不堪，当初为什么选择嫁给他呢？”“之前觉得他人品好，善良，肯帮人，对朋友好。可是我嫁给他之后才发现，他对朋友比对我好多了，谁的话他都听，就是不听我的话，所以，做他朋友好过做他老婆。” 

看到这里，各位朋友如果之前对语言模式有了解的话，大概应该知道是怎么一回事了。一个人的语言会透露ta的信念、信念会影响行动、行动会创造结果，结果的累积就是一个人的命运。王花一直都在强调老公不听她的话，在她眼里老公怎么做都是错的，今天婚姻变成这样全是老公的责任。我能想到她老公的处境，每天面对这样一个女人，在她面前总是错的。我觉得，一个人所能做的最愚蠢的事，就是去找一个人，让自己在ta身边活得一无是处。

     当然，这话不能直接告诉她，因为她是不会承认的，每个人都会用尽全力去证明自己是对的，所以，最好的方式就是让她看到自己的模式，这是我认为最好的治疗，当一个人能够看到自己，ta自然会做出改变。于是，我决定用萨提亚的雕塑，让她看清楚她的应对模式。

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“既然你想换一个老公，那我们一起来看看，换个老公会怎么样，好吗？”于是，我请她从台下的学员中，邀请一位同学扮演她自己，邀请另一位男同学扮演她的老公。 “你、还有你，上来！”她用目光扫了台下一眼之后，用手指了指其中的两位同学，用命令的语气要求他们上来，仿佛是一位首长在命令她的士兵似的。这样强势的下达指令，又引起了台下一阵大笑。

我让她自己的扮演者高高在上的站在椅子上，左手叉腰，右手指向老公的扮演者（指责姿态）；而老公的扮演者双手抱在胸前（超理智姿态），脸侧向一边。然后问她：“你和你老公相处是这种感觉吗？”她看了看老公扮演者那侧向一边的脸，说：“是的，是的，他就是这德性，我怎么说他，他就是不听，满口大道理，就是没见他干出什么事来，哎，烦死了！”“好，既然你不满意这种类型的，那我们换一个吧”。于是，我从台下选了一位满脸笑容，看起来十分和善的男士上台，把原来的老公扮演者替换下来，单脚跪在她的扮演者面前，左手放在胸口，右手掌心向上伸向她的扮演者，满脸笑容地仰视着（讨好姿态）。然后我问她：“这个满意吗？绝对听话，人又长得帅。” “不好，不好，像个奴才，没有男人味，不够Man，我不要。”她看了一眼跪在地上的男同学，用一种不屑的语气说道。“好，那咱们再换一个”，我把目光投向现场的三百多位同学说：“请自认为有男人味的男士们站起来”。一下子现场有好几十位男士站了起来，我让她从中选了一位她认为最合适的上台，站在她的扮演者面前。

大家都相当佩服她的眼光，因为这位男士不光人长得帅，而且男人味十足，看起来就是位成功人士。我让这位男士在王花的扮演者面前站了一会，然后问他：“面对这样一位高高在上指责你的女士，你心里是什么样的感受呢？”他是这么说的：“我受不了，很想逃离。”我接着问他：“如果你很爱她，并且和她已经有了孩子，你不忍心离开这个家呢？” 

“那我会和她对抗”，于是他也学着对方的样子，左手叉腰，右手指向对方，很自然地摆出指责的应对姿态。然后还是觉得不舒服，又请工作人员搬来一把椅子，站了上去，指向对方，就这样，双方都高高在上的与对方抗衡着…这时，在一旁看着这一幕幕的王花，眼泪已经止不住的流了下来。我问她：“我们已经换了好几位老公了，还要继续换下去吗？” 

“不要了，不要了，我明白了，谁也受不了这个女人的！”此时，她已泣不成声。

“那怎么办呢？你有什么可以教这个女人的吗？”我轻轻地问她。

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接下来的故事我就不一一描述了，换了那么多老公，却依然没有一份好的关系。王花仿佛恍然大悟，眼睛里虽然还闪着泪光，但我看到她嘴角已经情不自禁上扬，脸上也随之露出了灿烂的笑容。用她的话说，那一刻她终于明白，该换的并不是她的老公，而是她自己的行为模式，萨提亚女士把这种模式称为应对姿态。 什么是应对姿态呢？应对姿态就是一个人面对外界压力时的惯性反应，常见的应对姿态有以下四种： 

第一种是指责。这种应对姿态的人，总是把责任推给对方，所有的错都是别人的错，在强势地维护自己利益时，忽略别人的感受，总认为自己是对的，别人是错的，该改变的是你而不是我。 

第二种叫讨好。这种应对姿态的人，总是感觉自己不好，或者一旦出现问题，就会觉得是自己的错，对别人总是和颜悦色，希望每个人都对自己满意，也时常会牺牲自己，满足他人。 

第三种是超理智。这种人很少会触碰到情感部分，他们会引经据典，罗列数据来证明自己的观点是对的。超理智的人往往比较沉闷，不通人情，给人的感觉可能会比较冷漠。 

第四种是打岔。打岔的人和超理智的人正好相反，在他们的世界里没有什么道理。打岔的人给人感觉是快乐和乐观的，他们很讨人喜欢，因为他们的出现，会打破很多僵持或者不愉快的状况，但他们会惯性地逃避压力和责任。 

从以上描述中不难看出，我们主角王花的应对姿态就是指责，也正是因为这样的应对方式，使得她和老公的关系越来越糟，所以，她的觉察是对的，真正该换的不是老公，而是她的应对姿态。

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那么，该如何改变应对姿态呢？萨提亚提出了一个叫“一致性”的成长方向。 

所谓“一致性”就是指，在沟通中，既要照顾到对方的感受，同时也要表达自己的感受，在双方感受层面连接的基础上一起探索出合情合理的解决方案。在任何关系中，一旦出现矛盾和冲突，不可能只是一方的责任，一致性沟通之所以有效，是因为这种全新的沟通模式避免了像“指责者”一样把责任单一地推给对方；也不会像“讨好者”那样，把责任全揽在自己身上，委屈自己成全关系；也不像“超理智者”那样只讲道理，因为观点和角度不同时，道理会千差万别，你有你的道理，对方也有对方的道理；更不会像“打岔者”那样，以快乐为名忽略矛盾，逃避责任。只有双方能一致性地同时关注到“我”、“你”和“环境”三个因素时，才能真正实现关系的和谐，简单来说，就是你好，我好，大家好。 

        如果各位读者也和王花一样，曾经也有“换个老公”、“换个老婆”、“换一份工作”、“换个环境”等等想法，不仿在真正行动之前，自我觉察一下，自己是不是应该换个行为模式呢？

我相信，当我们都可以运用一致性的模式去和家人，朋友，领导，同事，伴侣和孩子沟通时，我们的爱情一定会更加甜蜜，婚姻和家庭也会更加幸福，工作也会更顺心！

（本文根据真实案例所写，为保护当事人隐私，文中对名字和内容刻意做了改编）