通常情况下，在面对状况时，大脑会快速运转作出反应。在这个过程中，大脑是先焦虑，然后才思考。你往往会先察看环境，确定是否存在危险，哪怕是遇见了友好的人们或处在安全的状态里。大脑倾向于察觉威胁，相比正面信息，它对负面信息的反应更加强烈。事实上，你给予负面情绪的关注更多，因为你往往会过度查找所谓的“FUD因素”：恐惧、不确定性和怀疑。这就是我们大脑的“负面倾向”。

              一般来说，焦虑来源于对未知事件的不确定性。试想面对一个问题时，如果你对问题的主要构成因素有所把控，就能预知它的走向，那么焦虑便无处遁形；相反，如果你对问题的各方面一无所知，不去分析影响问题进展的各个关键点，仅凭自己的大脑在胡乱猜测，那么我们极易被焦虑吞噬。

              焦虑往往让你困在对现实或幻想的担忧和不确定里，武断地做出消极判断，无法中途暂停，对现实进行反思。这样的躁动使你不停地想要解决问题，寻求出路，却未想过寻找轻松和解脱。如果你身处焦虑状态，可能就会发现自己一直在试图寻找所有可能会变得糟糕的事情，这样你就可以做好准备去迎接它们。