路易斯安纳州立大学的克莱尔.亚当斯和杜克大学的马克.立里的一项心理学实验表明：罪恶感会妨碍人们自控，罪恶感的反面会有助于人们自控。也就是说，自我谅解能够在很大程度上帮助人们实现自控。

许多人对此持怀疑态度，毕竟从小到大的经验告诉我们：“如果我对自己不苛刻，那我就什么也做不成”“如果我原谅了自己，下次还会这样”“我的问题不在于对自己太苛求，而是对自己不够严格”。

听上去自我谅解是在为自己的失败找借口，只有导致更严重的后果。他们认为，如果没有重视自己的失败，没有在自己没达到高标准时作自我批评，没有用自己不进步就会产生可怕的后果来威胁自己，就会变得堕落。他们相信，内心需要一个严厉的声音来审视和批评内心，以免自己失去控制。

从一定意义上来说，大多数人认同这一观点。毕竟在我们还是孩子的时候，是父母的惩罚和要求让我们学会了自控。这种方式在孩童时期是必要的，因为小孩大脑的自控系统发育并不成熟，在其前额皮质不断成熟的过程中，需要得到一些外部的支持。但是很多人成年后仍然把自己当做孩子。换句话说，他们表现的更像是虐待子女的父母。当他们遭遇失败或视自己为失败时，他们就会责备自己：“你太懒了！你到底怎么了？”每次失败都意味着要对自己更严厉一点。

每个人都会犯错误，都会遇到挫折，都会经历失败。既然失败无法避免，更重要的就是我们如何应对失败。自我谅解能够帮助人们从失败中恢复过来，它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦。失败的时候，不妨试着原谅自己。