01
童年创伤对一个人的影响有多大？ 

你能想象吗？一个40岁的成年人，依然被童年创伤笼罩。 

演员陈乔恩在真人秀《旋风孝子里》里，提到母亲从小对她的棍棒教育，让她担惊受怕40年。

“小时候她经常会拿树枝将打我，直到身上都打出血。”

“她经常压力很大，我不知道怎么跟她讲话……”

“现在，我还是怕她随时会打我……”

…… 

她回忆的时候，表情看似平静，身体却本能地几次惊恐回头，确认母亲是否在场，和童年时期犯错恐惧母亲责罚的小孩一模一样。

2018年1月份，陈乔恩被台湾警局以“公共危险罪”移送台北地检署，据悉，她是因为酒驾而被捕的，酒测值达0.67。 

陈乔恩18岁就离开家里，独自一人跑到台北当模特，以为远离妈妈一切就会好起来。 

从小就没有感受到家庭温暖，缺乏和父母沟通的她，习惯封闭自己。遇到了问题，第一时间不是去寻求父母的安慰，或者和身边人去倾诉交流、宣泄。 

她找不到一个合适的排遣负面情绪的方式，酒精的麻醉效果反倒可以让她内心舒服一些。 

日积月累，酒就成为她情感的寄托，形成了依赖，也就很难戒掉了。 

现在的陈乔恩已经年过40，早已成为“偶像剧女王”，外人看来，她获得无数喜爱与成就，但只有她自己知道内心的那些害怕、恐惧，实际上，她非常没有安全感，多段感情也以失败告终，平时也无法享受与人相处，宁愿把自己关在房间里跟猫作伴…… 

过去的创伤并没有消失，反而深植在她的性格中，成为陪伴她一生的童年阴影。

02
过去的创伤塑造了如今的你 

我们或多或少都有一些童年阴影，它是所有伤害中最难被察觉、影响最大和难以愈合的一种。 

时间久了，它们被我们遗忘，甚至我们都不知道这原来也是一种伤害，但我们终其一生在为它的影响买单。 童年，也许是因为首次摄入世界的影像，才对任何伤害感触很深；

也许是因为年龄小，才那么无助和无法承受。这些伤害甚至潜移默化影响我们人格成长、人际关系、对世界认知等方方面面： 

从小缺少父母陪伴的人，可能会比较叛逆；

小时候遭受过性侵、猥亵的人，可能会害怕接近异性；

在暴力下成长的孩子，脾气会比较差；

从小被打压控制的人，可能隐藏着深深的自卑……

更糟糕的是，童年受到伤害的人，长大后更容易发展出不健康的亲密关系。

心理学研究表明，过往糟糕的情感体验，会刻印在我们的“关系模式”中，一旦成长过程中没有得到良好的引导，便无法学会如何正确爱人，在感情中始终难以快乐，甚至，不断重复父母错误的行为，将童年阴影笼罩在自己的孩子身上。

时间能让我们淡忘曾经痛苦，却无法改变这些经历在我们人格中投下的阴影，唯有选择正视、疗愈过去，我们才能踏上重建内心的旅程。 

就像心理学家埃里克森说的： 

从成年期开始，人除了完成自己本身的成长任务，其实还肩负着另一个巨大使命——去补完童年缺失的品质，让自己成为一个更完整的人。

虽然我们无法穿越回去保护童年那个弱小无助的自己，当认识到它的存在之后，我们可以主动去弥补童年的缺失、去降低它的影响，补全自己缺失的那一块，成为一个完整而强大的人。

03我是谁?

不管你做什么,不管你说什么,你都在向世界显示:你把自己当做谁。
当你抱怨、愤怒的时候,你把自己当做了谁?
当你孤单、害怕的时候,你把自己当做了谁?
当你认为只有别人改变对你的态度你才能快乐和满足,你把自己当做了谁?
如果你喜欢把自己当做受伤的小孩、自己当做无力的小孩自己、看做一个弱女子、把自己当做一个怂男,那是你的权利,也是你获得痛苦的途径,你有权这样做,你有权终其一生这样做,只要你愿意。
同样,你也有权把自己看做一个成熟而为自己负责的人,自己尊重自己、自己陪伴自己、自己热爱自己、自己安慰和支持自己。

你可以从伤痛中获得钻石,从困难中蜕变成熟,即便你不习惯、不熟悉这样做,你也能学会,一定能做到,只要你愿意。
同样,你还有权用更大的视角来感受自己,你可以认出你是一个生命——无暇、自足而圆满的生命,那些经历、感受、观念都不是你,你拥有这些但这些不等同于你。
你是一个舞台,上演过悲伤无助的戏剧,但如果你愿意你也可以邀请喜剧上台,你是惟一的主人,你不是任何一幕剧,你可以呈现、经历和拥有这些,你可以把悲剧当做一个张力和伏笔而重写你的剧本。
你可以毫无评判、完全接受的欣赏舞台上的任何呈现,你可以和任何一个场景在一起但又不属于他们,你可以有永恒的和谐。
因为是你承载他们,
而不是他们束缚定义你。
你可以永远的满足,
因为你什么也不缺乏,
什么也不会失去。
最后说明一下,这四个步骤看完可能只需要十几分钟,而彻底完成可能需要一生！但这不重要,反正你早晚都会知道,早晚都能完成。
重要的是,在哪里就好好地在哪里,心中有一个心灵进升的地图,有一个愿意前行的心念,有一个愿意逐步走的耐性。当你的信任和耐心足够,沿途都是风景,而且速度很快。

 转自：心联盟心理